代々木の整体で疲れた体へアプローチ

ラジオ体操プラス体にいい整体してます

ラジオ体操が体に良い、健康に良いと言うことは最近のちょっとした話題になることも多い。

小さい頃に学校で無理やりやらされていたラジオ体操は、あの頃はただ単に気だるいものでしかなかったのだけれども、年を重ねて今頃になってラジオ体操をしっかりやると結構な運動量であるということを実感したりする。

私もそのラジオ体操の信者みたいに今はなってしまっている。

1日に2回はかかさずに行うようにしているのだ。

ラジオ体操を行うといかに今まで自分が体を、体の筋肉を動かしていなかったのかがよくわかる。

なぜなら、ラジオ体操をした後は筋肉がほぐれるためか体が柔らかくなっているということを実感できるからだ。

それは毎日、継続してラジオ体操を行うことでより一層その効果を実感できる。

肩こりもしなくなったし、腰痛や背中の痛みもほとんど感じないようになってきたからだ。

筋肉痛になるような運動ではないラジオ体操ではあるけれども凄いと思う。

健康に良いこと間違いなしだ・・・。

それプラス代々木の整体で慢性症状改善出来るサロンにも通ってるんで体のいいこと間違いないのだ・・・

鉄分不足は女性の敵です

鉄不足→酸素不足が不調の引き金に貧血はいくつかのタイプがありますが、その多くは鉄欠乏性貧血と呼ばれるものです。

呼吸によって取り入れた酸素は血液の中の赤血球に含まれるヘモグロビンによって全身に運ばれます。

ヘモグロビンが酸素を運搬するためには必須ミネラルであの一つである鉄が欠かせません。

鉄が不足するとヘモグロビンはうまく働かず必要な量の酸素が体が行きわたらなくなります。

これがめまいやだるさを感じる原因に。鉄は赤血球のほか皮膚や爪、毛髪、肝臓、筋肉などにも存在します新陳代謝によって毎日失われてしまうのでいつもある程度の鉄をおぎなっておくことが大切。

鉄が不足して体内の貯蔵鉄を使い果たすと貧血が起きてきます。

さらに女性は月経時の出血で鉄を多く失う為より貧血になるリスクが高いと言えます。

だる重の症状にも早期改善へ

原因が違うから対策も異なる

朝起きた時だるくってなかなかベットから出られない、ちょっと運動しただけでもめまいがする。

顔色が悪く元気がでない。

毎日の生活の中で何となく調子が悪いと感じることありませんか病院へ行くほどでもなくなんだかちょっとつらいこうした症状。

いったい何が原因なのか。

貧血気味だから。

低血圧のせい。

なるほどどちらも当てはまりそうですね。

貧血と低血圧は重なることが多く判断がつきにくいものですが実は原因も発症のメカニズムも全く違うもの。

つまり同じ症状でも対策は全く違ってくるのです。

定期的に血圧を測ったり健康診断の血液検査の結果を良く確認するなど体が示すサインをチェックしておくといいですね。

貧血や低血圧は症状がひどくなると仕事や家事に影響することも。

お出かけやスポーツも思う存分楽しめなくなってしまいます。